秋来护好脑血管

时间
2004-09-06

秋天,老年人脑血管意外的发生率较高,尤以清晨如厕时发病者为最多。其主要原因有三:一是秋季气候干燥,睡眠时体内水分消耗多;二是老年人血液粘度高,血管壁较硬较脆、弹性差;三是部分老年人肠蠕动功能差,大便干结,蹲厕时间长,周身血流不畅。要预防这些情况的发生,日常生活中应注意以下几点:

1.多食水果、蔬菜,以利润肠通便。

2.晚饭前可饮蜂蜜水。蜂蜜15毫升,兑白开水50毫升饮下,既可润肠通便,调节胃肠功能,又能健身强体,延年益寿。

3.清晨起床后可饮低渗盐水。食盐0.5克左右加白开水250毫升饮下,这样既能稀释血液,又能刺激胃肠蠕动,产生便意。

4.睡前可饮适量白开水,以补充夜间体内水分的消耗。

5.清晨如厕时,可改蹲式为坐式,而且时间不宜过长。

6.定期看医生进行预防性治疗,如抗动脉硬化和降低血液粘稠度,以减少和预防脑血管意外的危险因素。