搓胸搓背健康百岁

时间
2005-10-31

邻居王老先生今年91岁,红光满面、身体健康,他的养生方法之一就是坚持每天搓胸搓背。具体做法是:端坐或仰卧,先将双手搓热,用右手掌按在右胸上方,手指斜向下,适度用力推搓至左下腹;然后再用左手掌从左胸上方,推搓至右下腹,如此往复搓至胸腹发热。然后搓背,将双手反叉于后背,沿着腰背部(脊柱两旁)上下来回搓,如此往复搓至后背发热。每天起床后、晚上睡觉前各做一次。

经常搓胸搓背能使“睡眠”的胸腺细胞活跃兴奋,增加胸腺素分泌,作用于各脏器组织,提高免疫功能,对预防疾病、延缓衰老、健康长寿大有益处。