瓜果蔬菜是解除情感危机的“良药”

时间
2008-02-15

情人节,并不是每一个人都处在甜蜜之中。情绪低落的人们也许可以通过一些食物来让自己变得高兴一点——

莴苣能抚平失恋的伤痛,西瓜有助于克服挫败感,鳄梨能给人以幸福感,这些都是营养学专家们在“情感药方”里推荐的一些“新药”。瓜果蔬菜除了有营养价值外,还可以治疗情感危机。

尽管有些人可能会把这当作玩笑,但越来越多的研究人员认为,西瓜、香蕉和鳄梨等水果是情感受挫或人际关系和工作受到影响时有效的“解除药”。

我们知道,协调人体运动的神经系统与饮食有密切关系,研究表明,营养成分能够对大脑活动产生深刻的影响。

营养学家认为,饮食中缺乏许多营养成分,是造成情绪低落的主要因素。当情绪出现抑郁倾向时,除了遵从医生的处方以外,还应该在饮食中加入更多的营养。

当你感到爱恨交加的时候,莴苣是很好的平衡剂,帮你安抚失望的心灵。

西瓜是失败者和有障碍的人首选的水果;木瓜适用于那些丧失信心、暴躁易怒的人;而对自己的真实情况不满意,总幻想自己是另外一副模样,因此而郁郁寡欢的人,应该多吃鳄梨。

酸味水果富含维生素C,是虚弱乏力时的“良药”,它可以治愈“情伤”,如失恋、丧偶时的情感伤痛。

无花果和柿子是青少年在寻求自我的过程中需要的理想水果,萝卜能使人打起精神,卷心菜可以治疗多愁善感。

人紧张的时候会消耗更多的维生素C、锌、镁、铬,要补充这些元素,可多吃卷心菜、酸味水果、红椒、胡萝卜和芹菜等。

要解决情感问题,专家们建议常吃三种简单而重要的蔬菜:西红柿、土豆和茄子,它们能帮助你承受生活的重担,消除感情破裂后的孤独感。

专家还根据颜色来划分水果、蔬菜的疗效。例如黄色给人安全感、提高创造力;红色是力量的颜色,可治疗冷漠和忧郁;绿色可以平息激动情绪;白色是调节心情的灵丹妙药。

此外,每餐饭都应该有蛋白质丰富的食品,如乳制品(酸奶、鲜奶或奶酪)、肉或鱼。建议少吃煎炸食品,多吃蒸煮食物。