老年朋友大多都有尿频的情况（中医认为是属于肾阳亏损命门火衰，膀胱汽化功能不足所致），特别夜间尿频影响睡眠和休息，给部分老同志带来很大的痛苦，现在天气转冷，夜间起来频番的小便很容易造成感冒，并能引发其他疾病的发生，我现在向大家介绍一个非常简单的，不用花钱，就能改善尿频的状况，而且睡眠质量非常的好，基本上能保证一觉睡上六个小时，做完本保健后三十分钟内（快的十五钟）让你酣然入睡，同时，此保健方法对有冠心病的朋友，也有很好的预防保健（而且两腿走也感觉有劲）的作用，这一方法完全符合中医的理论，有据可查只要坚持做（指望一两天就立刻见效是不可能的，）保证必获效果，现介绍如下：到医药（或医疗器械）商店，花十二元买一个叩诊用的小捶，每日早晚各一次，每个穴位敲打200次，全部作完大约需20分钟，做完后即入睡，敲打的穴位是：
1． 双脚的涌泉穴。
2． 双手的老宫穴。
3． 掌后的大陵穴。（此穴刚开始敲打用力不可大，因为特痛，经过一段时间就好了，在敲的过程中，有麻。酸，胀的感觉并向五指触电样放射，以下穴位都有此反应）。
4． 小指掌后的神门穴。敲打的情况同上。
5． 手宛掌后三指的内关穴。
6． 头顶的百会穴（刚开始敲打特痛，过一段时间就好了）。
晚上在临睡前做，早晨在起床前做，老年朋友不上班了有的是时间，既治了病又得到了保健，又不花钱何乐而不为呢？试试看吧！！！因为这些穴位，都是一些具有强壮功能的穴。只是人们没有认识到罢了。这就是中国民族医学的魅力。祝老年朋友健康长寿。对这几个穴位不熟悉的同志可到诊所找医生咨询一下就知道了。
