灸疗用于防病保健有着悠久的历史，《扁鹊心书·须识扶阳》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”在身体某些特定穴位上施灸，能够达到和气血、通经络、保健、益寿延年的目的，又称为保健灸。
(一)健脾益胃 固护后天
脾胃为水谷之海、后天之本，灸法对脾胃有着明显的强壮作用，《针灸资生经》说，“凡饮食不思，心腹膨胀，面色萎黄，世谓之脾胃病者，宜灸中脘。”在中脘施灸，可以温运脾阳，补中益气。常灸足三里，不但能使消化系统功能旺盛，增加人体对营养物质的吸收，补充气血，濡养机体，还可防病、治病，抗衰老和延年益寿。
(二)培补元气 预防疾病
《扁鹊心书》说：“夫人之真元，乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死，保命之法，艾灸第一。”艾为辛温阳热之药，以火助之，两阳相得，可补阳壮阳，使人体真元充足，精力旺盛，则人体健壮，“正气存内，邪不可干”，从而发挥延年益寿，预防疾病的作用。
(三)通调气血 保健强身
气血运行循经脉流行，方可营运周身，濡养机体，正如《灵枢·本藏》说：“经脉者，所以行气血，营阴阳，濡筋骨，利关节者也。”灸法其性温热，可温通经络，促进血液循环，调整脏腑功能，促进机体新陈代谢、增强抵御外邪、调和营卫，起到保健强身、防病治病的作用。现代研究证明，艾灸某些保健穴位，可以增加白细胞、红细胞的数量和吞噬细胞的功能，加强人体免疫力，提高健康水平。
