秋防感冒“十字歌”

开：

黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛；

洗：

温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠；

漱：

盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿；

饮：

姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒；

呼：

身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新；

搓：

两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术；

摩：

上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度；

熏：

陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出；

穿：

入秋渐凉，莫急添裳，适当秋冻，耐寒防感；

练：

清晨出走，锻炼身手，增强体质，安度金秋。