并非每位孕妇都适合瑜伽

时间
2008-04-02

“实在抱歉,我的腿被拉伤了,只能下周再去医院了……”29岁的准妈妈薛女士昨天无奈地给提前预约的医生告假。两周前,怀孕三个月的薛女士从同事那里借了一盘瑜伽带子,在家里边看边练,没想到一个小小的拉腿动作却让她拉伤了右腿。如今只得请假在家休养。

据介绍,薛女士怀孕前未参与过任何体操、舞蹈等肢体类运动项目,对于瑜伽也是一知半解。促使她跟着带子练习的动力是听说孕期做这项运动有助今后的分娩。谁知才刚开始练习就出了事情。

记者从红房子妇产科医院产科门诊获悉,目前练习瑜伽项目的孕妇不在少数,大家普遍认为,孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度,让自己的怀孕和分娩过程更加顺利。此外,针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。

临床产科专家认为,瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利 的唯一方式。瑜伽只是在整个妊娠过程当中帮助孕妇进行适当锻炼。对于孕产妇来说,不管以前是否练习过瑜伽还是第一次练习,都应根据自己实际情况而定,最好得到医生或者助产士的允许,并且在有教授孕妇练习方面经验丰富的合格瑜伽教练的指导下进行。专家还指出,对于孕妇来说,散步也是一种较好的锻炼和休息形式。