久坐易生病

时间
2007-07-12

由于工作的关系,许多人常年坐着办公,受到很多人的羡慕。其实这并非是好事,在这里建议您:别长期久坐,以免“坐”出病。

颈椎病:长期不良的坐姿或长久停留在电脑前,最容易造成颈项肌的疲劳,引起颈肩痛、项肌痉挛,甚至出现头晕目眩;久而久之,势必出现颈椎间盘退行性变,导致颈椎病。

腰椎病:由于长期久坐,或者有的坐姿不良,或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态,软组织缺血,而产生腰肌劳损。

食欲不振:久坐缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

心功能减弱:久坐不动血液循环减缓,人体对心脏工作量的需求随之减少,血液循环减慢,日久则会使心脏机能衰退。

痔疮:久坐者,血液循环减慢,使身体内静脉回流受阻,直肠肛管静脉容易出现扩张。血液淤积后,致使静脉曲张,并可能患痔疮,发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象。

前列腺炎:久坐不动,会造成前列腺受压充血,加之久坐易疲劳过度,抵抗力下降,久而久之就会导致前列腺炎。

痛经:白领女性由于长期久坐,月经前及月经期常有剧烈疼痛,这是因久坐加上缺乏正常运动,以致气滞血瘀,血行不畅。

肥胖:久坐不动,机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内,使人肥胖。这对糖尿病、心脑血管疾病的发生都埋下了隐患。

糖尿病:美国学者研究发现,久坐少动是现代生活方式疾病发生的重要因素。一个人长期缺少活动,再加上营养过剩,日久势必导致体内代谢紊乱而诱发糖尿病等疾病。(摘自中国中医药报 丁 凡)