晨报讯“五一”长假在即，不少市民准备驾车出游。解放军411医院泌尿外科教授李国宝近日提出告诫，随着长假驾车出游市民的增多，以前多为职业司机才患的尿石症也日渐在普通人群中扩散，其诱发原因绝数就是久坐疲劳驾驶所致。
据李国宝介绍，许多驾车出游的年轻人，为了早点到达目的地，一上路开车就长达5－6小时，期间很少喝水，坐在驾驶座上久坐不动，始终保持着姿势，体内缺少水分，肢体又没有运动，血液流动不畅，加之平时饮食中蛋白质含量过高，从而使尿石逐渐在体内形成，并出现排尿不畅或血尿症状，尿石症就会出现。
统计显示，尿石症平时发病率为6%，而长假期间发病率会增长至10%左右。由于医学界对尿石症发生的真正原因尚没有明确的定论，专家提醒长假驾车出游者，预防尿石症的最佳方法就是多喝水、多运动和科学饮食，驾驶1小时左右后要适当休息片刻，活动一下筋骨。
长假驾车防尿石症三招：
避免劳累，多饮水。不管结石种类如何，增加饮水量是必须的，可以帮助结石的排出。每天饮水量约3000至4000毫升，使每天尿量维持在2000毫升以上。
多运动。身体的活动状况与结石的形成成反比。适度的运动，可预防结石的形成与帮助结石排出。
低脂肪饮食，适量摄入维生素。长假期间驾车出游，食物丰盛，过多摄入高动物性蛋白质，会增加尿中钙与尿酸（形成草酸钙结石的核心）的排泄，同时也会降低尿中柠檬酸与PH值，增加钙结石与尿酸结石形成的危险。
自驾游临时路况指南
去浙江嵊州、新昌、天台、仙居等景区走上三高速公路需经沽渚至吴岙段的自驾车要注意了，由于该路段实施路面整修工程，部分路段将对过往车辆实施借道单幅双向通行。同样走甬台温高速去临海、黄岩、雁荡山等景点需经吴岙的也要多些耐心。
另外，因上三高速公路东二桥实施维修加固工程，去嵊州的自驾车也会遇到借道单幅双向通行的问题。杭甬高速公路杭州至宁波段部分路段也将对过往车辆实施借道单幅双向通行。
(稿源：人民网)
(作者：佚名)
(编辑：周周)
