老人养生四法

时间
2008-12-08

人到老年,身体和精力都会衰老,但有学者提出,如果能够做到童心、蚁性、龟欲、猴 形,就能延年益寿。

童心:就是要有颗无忧无虑、天真无邪、善良可爱的童心。忧郁、孤独是老年人健康 的大敌,如果能像儿童那样天真快乐,就能使自己脱离杂念,保持乐观开朗的性格。南宋著名诗人陆游因为“时取曾孙竹马骑“而活到85岁。现在流行的“孙子疗法“,就是让老人 多和孙子、孙女玩耍,自然会焕发童心,甚至会达到“忘忧、忘老“的境界。

蚁性:蚂蚁喜欢成群活动,当一只蚂蚁搬不动食物时,其它蚂蚁立即前来相助。人到老年,由于交往范围变小,容易变得性格孤僻,不愿与人多往来,这样单调的生活自然无味。而常与亲朋好友谈心、交流感情的老年人,不仅会得到生活上的帮助,还会得到心灵上的慰藉,使自己生活得轻松愉快。

龟欲:心平气和,胸怀开阔,清心寡欲,不贪不争,这样则会使体内气柔和顺,神清气爽,无疾无病。因此,遇事要沉着冷静,尽量做到“祸至不惧,福至不喜“,受挫不气馁,少动肝火。要与人为善,宽以待人,乐于助人,切忌恃强凌弱,贪得无厌。猴形:猴子生性活泼好动,不停地蹦来蹦去。如果人到老年,进行适当的运动,不仅可增强体质,还可以预防疾病、延缓衰老。缺乏锻炼的老年人,叽肉会慢慢萎缩,内脏功能也会日渐衰退。

摘自:《医药养生保健报》文/李岚