湿气重怎么排湿有效

作者
中医世家
时间
2022-05-11
摘要

记住这三招,湿气不要怕!

症状:很多湿气重的人呢,都会有早起困倦,口臭,面容憔悴,舌边有齿痕,整个人每天都是浑浑噩噩地失去了活力,所以祛湿成了头等大事。

那么如何祛湿呢?

第一,饮食调节,我们可以吃一些利水化湿,健脾益胃的食物,像是山药,薏米,红豆,冬瓜啊等等都是可以的。

第二,就是运动排湿,可以每周运动两到三次,每次至少有氧运动45分钟到一个小时,有氧运动呢,我们可以选择跑步,跳绳,有氧操,尤其是跑步或者是跳绳,身体一部分的湿气可以伴随着汗液排出体外。

第三,中药祛湿,通过一些具有健脾祛湿的中药来祛湿,用大概20粒左右的花椒用水煮开,然后调好水温泡脚就可以了。每天看电视玩手机的时候泡20分钟左右,泡到身上微微出汗。

想要祛湿力度再大一些,可以煮花椒水的时候再用一些艾叶进去。这是非常好的办法,不仅可以达到祛湿的目的,它可以改善人体脾虚的这样一个症状,从而从根本上缓解人体湿气重的情况。