吃撑了胃不舒服怎么办

作者
中医世家
时间
2022-05-12

为什么稍微吃一些食物就觉得撑呢?其实主要是因为胃动力不足所造成,胃动力不足导致吃进去的食物难以消化,一直就停留在咱们这个胃里面,然后造成我们吃一点点东西就会有一种撑胀的感觉,那么该怎么办呢?今天我就给大家分享三招

第一招,不要坐着,要站着,生活中有不少人在吃撑以后会选择坐在沙发上不活动,其实这种行为是不可取的,因为它不利于胃部的消化,容易让胃里消化的食物啊,返流回食道,造成胃部不适,要想促进消化,一定要选择站立的姿势。

第二招,按摩咱们腹部胃部,吃太撑的话,日常可以适当的进行腹部按摩,有很多人吃饭的速度过快,身体还来不及发出吃饱的信号,已经提供很多的能量,胃部同样会出现不良的反应,这个时候可以轻微的按摩腹部,促进局部的血液循环,使得肠胃的蠕动的速度加快,而且消化加快的时候,胃部的不适感也会有所减轻。

第三招,适量的运动。俗话说生命在于运动,运动对于身体的好处有很多,运动可以促进消化,但不要在非常饱的状态下进行运动,尤其是不要进行剧烈运动,这样很容易伤害到肠胃。运动时间可以选择在餐后一小时,进行一些适量的幅度较小的运动,比如散步。胃部健康不容忽视,未出现问题预示着身体啊开始亮起红灯。为此温馨提醒所有人,重视胃部的健康,积极的养胃护胃,如果发现胃部不适,应该立即就医检查,每日坚持做好养胃几件事,及时的医治调理,切记不要忽视不理,避免小病不治酿成大病。