睡前泡脚的好处和坏处

作者
中医世家
时间
2022-06-18

很多朋友睡前泡脚的习惯,在中医体系中,人体是一个阴阳平衡的整体,白天阳气较盛以满足人体的正常活动,而夜晚亢奋了一天的阳气要慢慢地潜到阴分里,这样才可以好好休息。所以在晚上泡脚对人体的健康是有好处的,不仅可以加快脚部的血液循环,增加人体的新陈代谢能力,还可以帮助肌肉放松,有助于睡眠。但是要注意,泡脚的水温不要过高,时间不要过长,一般使用40到50度的水泡20分钟左右即可,否则可能会对脚部的皮肤造成刺激,还会使原本要潜降的阳气又被激发出来。这也是为什么那么多失眠患者越泡脚越睡不着的原因。