更年期抑郁症如何调解

作者
中医世家
时间
2022-10-01
摘要

更年期要警惕,以免出现抑郁症。更年期是每个女性必须经历的一个阶段,而且在这个时期,女性朋友情绪波动往往都会比较大,如果不能好好地处理这种情绪的话,有很多女性就会说会不会跟抑郁症挂钩了。

那我们今天就就着这个问题跟大家一起聊一聊。更年期是指女性到了一定年龄以后,那么这个年龄阶段一般是指45到55岁之间,由于生理状态的改变,大脑垂体神经,内分泌激素随之改变,从而引起了情绪,躯体认知等方面的改变。那么更年期的表现都有哪些呢?首先就是躯体症状了,患者会出现躯体的不适,比如说失眠,心悸,潮热,盗汗,食欲差,呼吸急促,胸闷气短,消化道症状,全身不适等等临床表现。第二类就是情绪症状了,患者往往会出现情绪的低落,郁郁寡欢,意志消沉,做什么事都觉得没有兴趣,没有乐趣,过去喜欢的事情可能现在已经不喜欢了。当然还有一类患者翻过来脾气暴躁,易怒,爱发脾气。那么第三类就是认知症状了。那么这种症状通常与脑力活动有关,患者往往会描述我记忆力下降了,注意力不能集中了,反应变慢了,语速变慢了,脑活动变迟钝了等等的表现。说到这以上几种症状都有的话,合到一块肯定就是更年期的表现了。除了上述我们所说的更年期女性,更突出的就是一些情绪的问题了,比如说激动,发火,甚至烦躁,这种情况下,什么事情在心里头也搁不住了,或者是在心里头搁的时间太久了,那在这种情况下,患者的情志发生了很大的变化,这就跟我们今天说到的更年期和抑郁症关系上了。

所以说,那在这种更年期的女性,因为情志的改变,有的患者确实患上了抑郁症。我们怎么来避免这样的问题发生呢?首先,我们就要学会控制不良情绪,保持心态平衡,有规律地安排个人生活,尽量避免不良的精神刺激,才有助于机体处于正常状态,恢复失调的脏腑功能。其次,更年期的女性还要加强体育锻炼。因为我们也知道,适当的体育锻炼可以使经络通畅,气血调和,阴阳盛衰得以恢复平衡,还可以促进新陈代谢,增强各个器官的生理机能,提高身体的素质,同时还要提高心理的素质。那么通过运动让我们心情愉悦起来。除此之外,我们还要注意饮食的调养,可以多吃一些容易消化,富有营养的食物。如果一旦出现了更年期抑郁的情况,还是需要及时治疗的,我们可以通过规范的治疗有效地缓解更年期症状。好了,我们今天就讲到这里,如果你也喜欢中医,请点赞关注,后续我会为大家分享更多的中医知识。