秋季忌忽视头皮屑

来源
王增 着《四季养生保健宜忌全书》
时间
2007-07-19

头皮屑在秋季生活中十分常见,情况严重者肩头“雪花”飘舞,且以中、青年人多见,它是爱美之士的一块心病。因此,秋季忌忽视头皮屑。

那么,头皮屑是怎样形成的呢?

从医学上讲,头皮屑即肉眼可见的头皮细胞剥落碎片,它是因为过量的头皮细胞剥落而引起的。有的是因皮肤晒伤后才慢慢脱皮的。正常人头皮细胞的更替期是28天,周期过后,皮肤细胞老化,便以肉眼无法看见的微小细胞的形式脱落。有头皮屑的人,其头皮细胞更替周期为14~21天。由于脱落的头皮细胞数目大,所以肉眼可见,此即为头皮屑。

由于秋季气候干燥,头皮细胞容易脱水,老化的进程加速。而由于空气湿度小,空气中的污染物和各种微生物四处飘散,附着在人的头皮上或飘落在头皮上,会使头皮细胞受到毒害,加快其老化和死亡,从而形成头皮屑。

对于中、青年人来说,随着社会竞争的日益加剧,精神上的压力是可想而知的,熬夜、精力透支以及饮食上的不规律——饥一餐、饱一顿的事情时有发生。这些无疑在不同程度上促成头皮屑的形成。

此外,形成头皮屑的原因还有糠秕孢菌污染。这是一种真菌,以皮脂为食,可排泄出刺激性的副产品,加速头皮细胞成长与更替的速度。

减少头皮屑产生的最好办法是:改变头皮的生长环境,使其不利于微生物的生长;改变不正常的作息习惯,少熬夜,学会心理调适,减轻不必要的精神压力;在饮食营养上要做到忌吃刺激性食物,注意碱性食物的摄入。因为科学家发现,现代人的饮食结构多偏酸,在代谢过程中,过多的酸性成分如乳酸、尿酸、磷酸等,滞留在体内,会使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物,可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质,使酸碱达到平衡,不但有利于头部皮肤的营养,而且能减少头皮的脱落。