冬季滑冰防手腕跌伤

来源
王增 着《四季养生保健宜忌全书》
时间
2007-07-19

滑冰是冬季一项有益于身体健康的运动。但是,需要提醒大家注意,冬季滑冰宜防手腕跌伤。

这是因为,初学滑冰的人,往往不能控制身体的平衡,常因站立不稳而跌倒,并常会在跌倒时用手掌撑地。所以,容易造成手腕跌伤。发生手腕扭伤后,应暂时停止活动,避免因盲目活动造成新的损伤而加重病情。

在一般情况下,轻者会使手腕扭伤疼痛,活动不便;重者则使腕部肿胀剧痛,出现青紫块,甚至发生骨折。

在治疗方面,一是在扭伤后24小时内,可以用冷毛巾或冷水袋敷手腕,以减轻疼痛和肿胀。二是24小时以后,可改为用热毛巾或热水袋敷手腕以消肿。三是可贴伤湿止痛膏、麝香风湿膏,局部涂擦正骨水、解痉镇痛酊等。四是经过上述处理后,患肢尚需用三角巾悬吊于颈部。疼痛厉害者,可以吃点止痛片,每日服用3次,每次服用1片;也可口服三七伤药片,每日服用3次,每次服用3片。如果伤处出现严重肿胀、皮肤青紫或疑有骨折,应用硬纸板、木片等绑扎固定后,到医院诊治。