打太极拳可防跌跤

时间
2005-11-22

人到老年磕磕碰碰在所难免,但如果经常跌跤可要注意了;因为跌跤可能预示着您的前庭器官发生了退行性变,平衡功能下降,腰腿肌肉处于无力状态。其中,前庭退变是人体衰老的自然过程且无法改变;而平衡功能下降和肌无力则可通过身体锻炼有所改进。

太极拳是以下肢力量性运动为主的整体协调性运动。它以意念引导动作,以躯体旋转屈伸带动肢体运行。其独特的身型法、步型法以及柔缓的波浪式运动,虚实结合的动作结构,不仅对强化腰腿力量有积极作用,还能促进大脑皮层建立准确稳定的动力定型,从而增强身体灵敏性、协调性和平衡能力。