李礼 女27岁
李礼练太极拳不是为了减肥，但体重下降和身材变好使她越来越被太极拳的魅力所折服。而且，她准备将太极拳作为自己的终生事业。
李礼从2004年3月开始学习太极拳，那时候她的体重是108斤。她说自己并不算胖，只是腿比较粗，因为一直喜欢旅游，爱玩，没事经常爬爬山，所以可能下肢比较强壮一些。学习太极拳是想提高身体素质，因为她总觉得自己消化功能差，身体素质不是很好。以前虽然也学过跆拳道，也经常出去旅游，但是只是改善了自己的精神状态，身体状况并没有太大的改善。对于太极拳，她觉得一是特别优美，二是与中国文化联系紧密，于是决定学习太极拳。
她在网上找到了杨老师，陈氏太极拳的第十九代传人。她原本以为2个星期就可以学会一套拳，以后自己回家每天练习就行了，但是杨老师改变了她的想法。杨老师告诉她，太极拳是练气的，学一年半以上才有作用，三年才算小成，九年才能大成。而学个一套两套练两三个月只是一般意义上的锻炼，是不能真正学好太极拳的。
听了杨老师的话，李礼开始专心学拳。开始的半年，她把一套陈氏太极拳老架一路每天练5遍，到了2004年的七八月份，就有朋友们说她瘦了，腿也细了。一量体重，降到了100斤。练到半年后，她开始给自己加码，每天争取练10遍。她说，这一年来的练习，她觉得自己真的受益了。
方法：太极拳。
时间：4个月。
花费：600元/年。
效果：减8斤。
