原地踏步跑

时间
2005-04-04

生活在闹市中的人们,想坚持跑步、锻炼身体都不是很容易的事儿。长期从事脑力劳动的我,被逼出一种简单易行、两全其美的运动方式———原地踏步跑。

说它简单易行,是因为在自家的卧室、客厅等地方就可以就地实施。家里铺了地毯的,赤脚或只穿着袜子就可以原地踏步,尽情跑它个“日行千里”;没有地毯的照“跑”不误,只需在家中的空闲地方,铺上几层废报纸(铺地板砖的或有条件的,可以在地板上铺上两折或四折的浴巾、床巾、沙发巾等),问题就迎刃而解了。

说它两全其美,是因为既能足不出户地进行健身运动,又能运动娱乐(欣赏)两不误,一边跑一边听音乐和新闻(在跑步时,最好别看电视,因为对眼睛不好)。当然,原地踏步跑也是有讲究的,例如,光脚最好,跑起来声音小、轻盈,对脚掌还能起到很好的锻炼,增加足部的弹跳力和韧性;跑步时,两只胳膊要配合运动,尽量达到上下和谐一致,像室外跑步时一样,只有这样,才会出效果。