人岁数大了，一些毛病也就不知不觉缠上了身，特别是骨质增生引起的双腿麻木，把我折磨得够呛，吃药、打针、民间偏方我都试过，可就是不见好转。一天，经人介绍，我去看一位老中医。他说，人的足部集中了全身器官的反射区，人体的12条经脉有6条起始于足部，利用“光脚跳”可刺激足底健康反射区和麻木的腿神经，从而达到治病健身的效果。老中医建议我每天早晚光着脚在地面上跳。
“光脚跳”没有什么规则可循，主要凭自己掌握。一般而言，要做到少穿衣，一边跳，一边用双手按摩小腹，让前脚掌落地，要跳得轻巧无声。每回跳100次左右休息片刻，然后再跳。跳多少次，视各人的体力而定，体力差的早晚各跳500次即可，体质好的跳上1000次也行。至于跳姿，我是采取“立定跳”和“蛤蟆跳”相变换的姿势进行，一是为了增加跳的趣味性，二是为了增加跳的力度。
说实话，一开始我对老中医“光脚跳”的“土方”并不感兴趣，所以也就没怎么在意。但当各种治疗方法根本不见效，增生越发展越厉害时，我才怀着试试看的心理开始进行“光脚跳”。当时正值冬天，“光脚跳”无法在户外进行，我就试着在房间的地板上垫上旧棉被轻轻地跳。坚持跳了一个多月之后，疼痛感似乎有所减轻，便增加了我“跳”的信心和兴趣。
天气变暖之后，我便特意到户外的沙土地上和草地上跳，一开始由缓到快、由轻到重，由每次跳一两分钟，到后来每次跳五至七分钟不等。随着“光脚跳”频率的不断增加和“跳”的质量不断提高，其治疗效果也日益明显。
经过近两年的“光脚跳”实践，我的双腿麻木症不但好了，而且心肺功能、思维能力也有了显著提高。我尝到了“跳”的甜头，便向其他有增生症的亲朋好友做“光脚跳”的经验介绍，凡是参与“光脚跳”的实验者，都对“跳”的效果感到满意。
前不久单位给退休职工体检，年近七十的我内脏各种器官都基本正常，这自然都与“光脚跳”密不可分。
