防暑措施莫过度

时间
2005-07-13

人们在夏天对付酷暑高温,各有高招。可有些措施却是人们过激的做法,它可能使人在享受暂时惬意之后损害健康。对付酷暑高温一定要措施恰当,请注意以下六个“莫过”:

空调莫过凉

许多人家在夏季使用空调时,将温度值设定太低,并使居室保持恒温或准恒温状态。医疗气象学家通过试验发现,不断调节居室温度,可以使人的生理体温调节机制处于“紧张状态”,从而逐渐适应温度的较大变化,提高人的自我保护能力,不至于经常感冒或患其它疾病。使用空调正确的做法是:整个居室的温度应在25℃~29℃之间不断变换,才对身体健康有利。

衣服莫过少

暴晒之下,总能看见一些打赤膊的人,他们认为衣服穿得越少越凉快。保健专家指出,这也是一种错误的认识。赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而盛夏酷暑之日,最高气温一般都接近或超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而夏季赤膊会感觉更热。越是暑热难熬之时,越不应赤膊。

墨镜莫过黑

夏季烈日炎炎,太阳镜成了许多人不可或缺的出门行头。许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛,其实,镜片颜色过深严重影响能见度,眼睛会因看东西吃力而受到损伤。太阳镜片以能穿过30%的可见光线、灰色和绿色为最佳,这样,不但可抵御紫外线照射,而且视物清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。

啤酒莫过量

大汗淋漓时,喝一扎冰镇啤酒,会感到沁心入脾的凉爽,有的人认为这样可解暑。实际上,夏天人体出汗较多,能量消耗也大,易疲乏。如果再不断地喝啤酒,由酒精造成的“热乎乎”的感觉会不断持续,口渴出汗现象将更加厉害。这不仅达不到解暑的目的,反而会降低人的思维能力和工作效率。所以,饮啤酒也要适量,不能把啤酒当饮料喝。

降温莫过快

大汗淋漓时,到风扇前掀开衣服猛吹。或拧开水龙头,让冷水直冲而下,实现“快速降温”。多数人都认为这样爽心,殊不知,这种快速冷却的方式,常常会“快活一时,难受几天”。因为夏季人们外出活动时吸收了大量的热量,人体肌肤的毛孔都处于张开的状态,而快速降温会使全身毛孔迅速闭合,使得热量不能散发而滞留体内,从而易引起各种疾病。

喝水莫过量

喝水少了不行,但过量饮水也会引起中毒。尤其在炎热的夏季,人们大量出汗之后,体内的钠盐等电解质也随之丢失,如果此时大量饮用白开水而未补足盐分,就会发生水中毒。血液中水分过多,氯化钠浓度下降,出现稀释性低血钠,病人会出现全身肌肉疼痛和痉挛。其中尤以脑细胞反应最快,一旦脑细胞水肿,颅内的压力就会增高,导致头昏脑涨、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心律减速,严重时则产生昏迷、抽搐甚至危及生命。因此,在炎热的夏季,人们喝水时最好放点盐。