缺铜也失眠

时间
2005-11-30

对于失眠,过去人们普遍认为是由于长期脑力劳动过度、思想负担过重、精神压力过大等因素引起的。然而,最近有资料显示,体内缺乏微量元素铜,也是导致失眠的原因之一。

美国医学专家对400名身体健康,但睡眠欠佳的女性进行血液成分分析发现,这些人血液中的铜和铁含量偏低,但铝含量却偏高。医学专家们认为,铜与神经系统功能关系密切,体内缺铜会使神经系统的抑制过程失调,使神经系统处于兴奋状态而导致失眠,久而久之可发生神经衰弱。

有鉴于此,美国医学专家建议失眠的人多食用富含铜元素的食物。含铜较丰富的食物有:牡蛎、乌贼、鱿鱼、蛤蜊、河蚌、田螺、蟹、虾、泥鳅、黄鳝、动物肝、肾、蘑菇、坚果、干豆类等。失眠者可选择食用。