夏季养生安“心”为上

时间
2006-05-17

中医认为,夏季是阳气达到最高峰的节气,而心脏又是属阳的,所以在夏天保养好心脏是最关键的。

西医认为,心脏是循环系统的主要脏器,它通过血液循环将氧气、营养物质送到身体的各个部位。而中医认为,心脏不但有以上的功能,它还具有精神活动功能,例如可以通过养心安神的方法治疗失眠等。

随着夏季的到来,气温越来越高,人们很容易烦躁,脾气也会变得暴躁,这样对心脏非常不利,建议人们要注意保持精神上的安静,这也是夏季心脏养生的最佳方法。情绪稳定了,心情好了,人们就会把夏季出现的燥热处理得很好,不会有心火过旺的症状。医学研究发现,心情起伏波动很容易影响到机体的免疫功能,例如老年人发火会引起心肌缺血、心律失常、血压升高。

下面推荐两道在夏天适宜食用的菜肴:

1.丝瓜瘦肉汤。丝瓜具有清热、凉血解毒的功效,而且它含有丰富的维生素A、B1、C。其中维生素B1可防止皮肤老化,维生素C可使皮肤洁白细嫩,维生素A和C则是延缓、防止上皮细胞癌变的必需品。所以,丝瓜是非常好的食疗蔬菜。

2.马蹄木耳。马蹄属于偏寒性食物,具有清热解毒、凉血的功效,还有降压、抗菌、利尿的作用。木耳有助于血小板的凝集、降低血液凝块,能有效地防止冠心病发生,而且对降低胆固醇、抗癌也有一定的作用。另外,木耳还能促进皮肤的新陈代谢,有抗衰老美容的作用。