养胃“功夫”在平时

时间
2004-02-03

胃病需“三分治疗,七分调养”。平时应做到以下几点:

饮食宜清淡易消化

提倡清淡饮食并不排除荤食,完全素食更不应该,太素的饮食难于满足机体的需要,故淡、荤、素应搭配食用,以能消化为原则。

提倡少食多餐

胃病患者,胃的消化能力和承受能力均有限,每次进食量过多可致胃胀不适,甚至有引起胃扩张的可能,故每次进食七、八成饱即可。为满足机体能量和营养物质的需要,在少食的基础上,可安排多餐,一日可进食四餐或五餐。多餐要有规律性,即每天定时进餐,以免扰乱胃的分泌功能;晚餐不宜过饱,避免睡前进餐。

进食要得法

宜细嚼慢咽,反对狼吞虎咽;吃饭时宜专心,有的人喜欢边进食边看书报,或思考问题,这样做既不能品尝食物的美味,也妨碍胃肠的消化吸收,加重原有病情;进食前后须饮少量的温开水,可润食道,助消化,但切忌饮水过多。

餐后保养

食后忌卧。吃过饭就躺下可造成胃肠受压,加上患者本来胃肠蠕动就弱,致使食物不能正常下传,停滞在胃中,加重病情。食后忌思考或看书。进食后全身的血液多集中在胃肠,以促进食物的消化,若此时思考过多,血液则过多供应大脑,必定会影响胃肠的供给。食后忌剧烈活动。饭后应静坐半小时,静坐后可以缓行散步,剧烈活动绝不能在饭后马上进行。另外,食后轻度按摩胃腹部对促进胃肠功能有一定作用。

不宜偏食

胃病患者常食欲不佳,有时容易造成偏嗜某些食物的情况。如果经常这样则可引起机体营养的失调,甚至导致其他疾病的发生。

情志调养

反复无常的情绪变化是导致胃病的常见原因。患胃病之后,不良的情绪又会加重病情,并影响治疗。因此,在胃病的治疗和调养过程中,应尽量做到心情舒畅,避免抑郁、生气及多虑。

起居有规律

无规律的生活有两大危害:一是影响正常的睡眠。良好的睡眠对胃病患者十分重要,若睡眠不好,大脑处于兴奋状态,会使胃的分泌和运动功能失调,消化能力下降,出现食欲不佳、腹胀等症状。二是影响正常的饮食规律,日久可能诱发或加重胃病。

慎用伤胃的药

对胃有损害作用的药物包括:乙酰水杨酸类(阿司匹林等),非甾体消炎药(消炎痛、布洛芬等),肾上腺皮质激素(地塞米松、强的松等),抗肿瘤药物及部分抗生素类的药物。另外,有些中药如大风子、皂矾、瓜蒂、常山、蜀膝、砒石、轻粉、使君子、巴豆等,因其作用太强、太猛,或本身具有一定的毒性,可能引起胃的损害,导致胃病。

因病而不得不服用对胃有损害作用的药物时,可以采取以下方法,以减少药物对胃的损害。

第一,处理好进餐与服药的关系。对胃有损害作用的药一般宜饭后服药,由于食物的作用,药物对胃的损害会相对减轻。

第二,改进服药方法。临床观察表明,服用激素类药物时,早上一次服用全天药量比分次服用的副作用要少,而治疗作用一致。

第三,避免长期大量用药。一般来讲,用药量大或用药时间较长时,对胃的损伤也大。所以,患者应在医生指导下,将药物减量或缩短服用时间,以减轻胃肠不良反应的发生。

第四,不宜睡前服药。睡眠时胃的蠕动减慢,药物在胃中停留过久,对胃的损害会增强。

第五,不要破坏药物剂型。片剂、胶囊,尤其是肠溶解药,应“原药照服”,不宜碎服。

第六,同时服用胃保护药。