瘦身不成的三大错

时间
2003-12-26

太钻牛角尖:有的人一定要在一个月内减少5公斤!这样是不是把目标设定得太高了呢?太钻牛角尖地减肥是失败的根本,只有以轻松心情去实行才是。用轻松的心情做体操或按摩,就能达到充分的效果。

无法停止想吃的念头:如果肚子不是撑得饱饱的就不满足,这种食欲异常的原因是脑的过度疲累,要消除脑部疲累,首先要使脑部活性化。如果你的生活不规律须改变生活习惯,如此可使脑部放松,自然而然便达到抑制食欲的目的。

低体温无法展现效果:如果你是为寒冷体质所困扰的人更要特别注意,先决条件是要刺激肌肉,培养可变瘦的身体。将冰块放入塑胶袋内握于手中做运动,给予手指冰冷的刺激,短时间内能有效锻炼肌肉,冷热重复刺激可以使血液循环的效果更好。