养生保健须“三知”

时间
2005-08-10

漫漫人生路,谁不祈求平安而健康地生活着。据调查,举凡健康长寿者,大都能"三知":"上知天文、下知地理、中知人事"。

一、"上知天文":就是要知道天时气候同人体、健康、疾病的关系。人体的生理、病理的活动,一般是随着天时气候的变化而变的。一年四季的气候变化不同,致病的性质也就有所区别。春天气候温和应防温病,夏天气候炎热应防暑热病,秋天气候干燥应防燥症,冬天气候寒冷应防伤寒;痹症、哮喘等一类的病症,也往往在气候急剧变化之际或季节交换时节复发或加剧,故亦应提前预防。不仅一年四季气候寒来暑往的变化对人体健康有一定的影响,而且一日之中昼夜的变化,也会对人体的生理和病理活动有一定的影响。所以,上知天文四季昼夜变化与人体生物节律的关系,采取相应的养生保健措施,是健康长寿的保证。

二、"下知地理":就是要了解地理环境同人体、疾病的关系。在现实生活中,我们经常可以看到,久居南方或北方的人,一旦南北易居,初则多不适应新的地理环境,有的甚至因不服水土而发病,影响健康。故须入乡随俗,在居住、饮食、着装、防疾、保健等方面有针对性和适应性的防范措施。

三、"中知人事":就是要掌握认识与人体的组织结构、生理功能、病理变化、心理特征,真正地了解自身的健康状况,有自知之明。从而,根据自身的具体条件,实施科学地养生保健,适度地参加体育锻炼,实施有针对性地求医问药,量力而为参加社交活动,以开明豁达之心态与家庭邻里和睦相处。切忌盲目求医,不可乱施大补;不可赶浪头式地来健身,人家练气功你也气功,人家练长跑你也长跑,人家冬泳你也冬泳;更不可终日沉醉于社交酒会应酬之中。

总之,天下地上世间的人,只要把握住"三知",毕生努力探索,修炼自知之明,适应生存环境,正确地求医问药,科学地养生保健,必将健康长寿。