眼睛保健多运睛

时间
2008-12-01

中日友好医院中医老年病科张铁忠主任医师介绍,“运睛”是祖国传统医学中提倡的眼睛保健方法。

具体做法是:两脚分开略宽于肩,头稍仰,瞪大双眼,尽量使眼球向外突出,然后头部保持不动,使眼球转动,先向左转7次,再向右转动7次,最后自上而下转动7次。重复做3遍。

此动作最好清晨在有树林的地方做,可以看到周围的绿色,使眼睛更感到舒适。这种眼睛保健方法不仅能缓解视疲劳,还可起到增加眼睛的光泽和灵敏性的作用,并能适当纠正近视和远视。