古人养生“三支点”

时间
2008-12-01

物理学上有三支点的稳固性,古人在养生保健方面也有稳固性的三支点。

“三戒”孔子主张:“君子有三戒:少之时血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”因为纵欲、争斗及贪婪,均可危害健康、损伤人的身体。

“三去”老子在《道德经》一书中提出,养生须“去甚、去奢、去泰”,意思是必须去除极端的、过分的、奢侈的欲望。“三去”既是道德修养,也是养生保健的准则。

“三有”祖国医学的经典著作《黄帝内经》中指出,一个人要想少生或不生病,健康长寿,必须在生活上做到:“饮食有节,起居有常,劳作有序”;反之,则是酿成多种疾病的诱

因。

“三寡”祖国医学总结古代养生经验,概括为“寡欲以养精,寡言以养气,寡思以养神。”中医历来认为,“精、气、神乃人体之‘三宝’,不可损也,损之则伤生”。精充、气足、神旺是人体健康的标志;而精亏、气虚、神弱,则是产生疾病与人体早衰的根源。

“三慎”古代的养生之道,还提出贵在慎食、慎药、慎激动。尤其是老年人,在日常生活中更要做到这“三慎”。临床发现,在饱餐一顿美味佳肴之后,诱发急性胰腺炎、心肌梗塞而死亡的病例并非罕见,因情绪激动而导致心脑血管疾病急发者,也时有发生。此外,目前市场上保健药品名目繁多,如不根据自己体质选用,或滥服人参、鹿茸等补药,反而对身体造成危害。