节后综合症折磨市民 医生建议尽快自我调整

时间
2008-12-01

昨(8)日,休完国庆大假的市民迎来了节后上班的第一天。由于在节日里过分放松,不少上班族纷纷患上“节后综合症”。

节后上班呵欠连天

“我今天一天都提不起精神,老想睡觉。”某公司职员唐小姐说,上班第一天她根本无法按时完成公司交代的任务。

记者注意到,在众多上班族的“节后综合症”中,以嗜睡和浑身无力的情况最普遍。杨女士国庆期间去了趟丽江,7号才返回成都。“昨天早上根本起不了床,坚持着到办公室后,又没精打采了一天,什么事都没做成。”说话的时候,杨女士还呵欠连天,她告诉记者,下班后她准备先到美容院做脸部护理。

早起早睡上班不累

成都

中医药

大学附属医院汪亚强医生针对这一现象说,“节日综合症”并不是真正意义上的疾病,而是因为人们在长假期间外出游玩、晚睡晚起,生活规律被打乱后,心理和身体一时无法调节到正常状态,由此引发的头晕疲劳、精神不振、思维迟钝、焦虑不安,小孩不爱上学、大人不想上班等现象。

汪医生建议:“上班族”们应尽快自我调整,恢复原有的作息时间,保证充足的睡眠。而饮食可多喝茶,多吃清淡食物,可缓解节日里暴饮暴食导致的胃肠上火。另外,适当的体育活动可给身体一个缓冲期,能有效地解除疲劳,恢复精力。

学生嗜睡不想上课

昨日是国庆长假后第一天上课,记者在各高校了解到,学生上课的积极性不高,还有个别学生外出游玩尚未归校,而校园外的网吧生意却异常火爆,部分大学生仍在过节。

“我还要再睡会儿,如果老师点名你就帮我答应了。”昨天上午9点,记者在某高校男生宿舍听到了这样的对话。而在另一间宿舍,四个人只有一个人在,“他们国庆出去耍了,要明天才能回来。”大三的李强很是孤单。

在某高校门口,记者碰到了满眼布满血丝的林东,“今天游戏群里有个活动,我已经在网吧战斗了十几个小时了!”记者问他为什么不去上课,林东恍然大悟似的:“节过完了吗?哦,好像今天是要上课。”

战胜惰性调节身心

四川大学学工部副部长格桑教授指出,现在大学生的自律性普遍较差。除了学校、家庭的约束以外,学生要学会战胜自己的惰性,应尽早确定人生长远目标和短期目标。对于大学期间的休闲娱.乐,格桑老师建议:在保证学习的前提下,最好能专门制订一份休闲计划,对一些较重大的节假日和休闲项目进行妥当安排,使休闲和学习有条不紊地交叉进行,身心才能得到有效的放松和调适。