过度减肥可致骨质疏松晒太阳可预防

时间
2008-12-01

20日为“世界骨质疏松日”,国际骨质疏松基金公布全年活动概览,本年主题为“美食健骼Bone Appetit”,希望大家能透过改善饮食和生活习惯来预防骨质疏松症。基金行政总裁Daniel Navid表示,现今亚洲经济发展蓬勃,社交生活转变、多应酬,加上减肥风气盛行,所以越来越多人患上骨质疏松症。香港是亚洲的国际城市代表,因此选择香港作为发布地点。

骨折严重可致命

骨质疏松症正影响全球二亿女性,逾三成五十岁以上女性和两成五十岁以上男性均患有骨质疏松症,而亚洲地区的患者越益增加。调查估计,二○五○年,每两宗骨质疏松症便有一宗在亚洲发生。因骨质疏松而导致脊椎,股骨及手腕骨折,每年亦超过一百五十万宗,严重者并会致命。

香港骨质疏松学会会长龚慧慈表示,因骨质疏松导致髋骨骨折的患者,有两成患者会在一年内死亡,造成永久伤残的有三成。她指出,除了年龄增长、家庭遗传因素外,体质指数(BMI)低于十九、吸烟、酗酒、低钙饮食等因素,也容易引致骨质疏松症。

女性较易患病

龚慧慈说,根据一九九五年的数据,全港二十万女性、十万男性患有骨质疏松症,而于二○二五年,将有七十万人患骨质疏松症,其中七成为女性。她表示,过去十年间,五十至六十岁患骨质疏松症者有减少倾向,这证明教育工作发挥效用,但随著人口老化,骨质疏松症仍是必须关注的问题。

香港骨质疏松基金会创会会长刘明珠表示,她曾接触过一个案,一名只有十五岁的少女,因减肥过度而患上厌食症,引致闭经及骨质流失,从而患上骨质疏松症。她说,纵然少女已康复,但由于曾患过骨质疏松,将来很可能会再患。

刘明珠说,虽然现有不少药物可改善骨质疏松问题,但他们认为预防胜于治疗,呼吁市民应多吃含高蛋白质,钙及维他命D的食物,如奶类食品、蛋白,鱼类及豆类等。另外,要改变生活习惯,少喝酒,少吸烟及多做户外活动,每日晒太阳二十分钟,可有助身体制造维他命D。