生理期“三大学问七项注意”

时间
2008-12-01

月经知多少

月经是子宫内膜脱落流出的血,子宫内膜受卵巢分泌的影响,而卵巢内分泌又受到脑垂体分泌激素的影响。所以,月经来潮是反映女性整个身体健康与否的信号。

月经量过多或过少都不正常,与内分泌不太好有关。如子宫内膜增生、子宫肌瘤等会导致月经量很大。如果是口服避孕药所致月经量过少,就要考虑是否更换避孕措施。

怎样才知道月经量的多少呢?一次月经量30毫升算过少,80毫升算过多。正常量应是每次60毫升。其参考标准可用卫生巾的使用来判断:正常量是一天换4-5次,每周期不超过两包。假如每次用三包卫生巾还不够,每片卫生巾都湿透了,则属于经量过多;相反,每次月经连一包都用不完,则属经量过少。月经过多或过少都应及早去看医生。

另外,正常月经周期应该是20-36天。不过,每位女性都有自己的月经周期,而且有很大差异,有人少则20天,还有人多达36天,这均属正常。据统计,真正每次都能在28-30天来一次月经者大概只占10%。只要每次月经的间隔周期一样就属于正常。不规则的提前或延后都是不正常的,很可能是某种疾病的症状,这就需要准确记录每次的时间并及时就医。

经期保健“七注意”

不宜性生活经期子宫腔表面形成创面,性生活时容易将细菌带入,逆行而上进入子宫,从而引起宫腔内感染。

不宜多吃盐吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮前夕,会发生头痛、激动和易怒等症状。

不宜饮浓茶浓茶中咖啡碱含量高,刺激神经和心血管,容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时,茶中的鞣酸会引起缺铁性贫血。

不宜坐浴经期子宫颈口微开,坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内并导致炎症。

不宜穿紧身裤臀围小的紧身裤会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦并造成会阴充血水肿。

不宜高声唱歌月经期呼吸道粘膜和声带充血,高声唱歌或大声说话,声带肌易疲劳,会导致声音嘶哑。

不宜捶背腰背部受捶打后,会使盆腔进一步充血,引起月经过多或经期过长。

经期后3天保健不可忽视

76.5%的女性阴道炎症会在经期后3天感染而复发,并导致阴道炎症难以彻底治愈。从预防保健来说,经期后3天如果不注意卫生,很容易使平日里并不能致病的细菌乘虚而入,引起阴道感染性疾病,如细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等。如果这些感染性疾病得不到及时治疗,有可能蔓延,引起盆腔炎症。

卫生巾的学问

先看“卫生指数”详阅所购卫生巾的使用说明,了解其卫生指标控制情况。千万别拘于某一品牌而忽略了卫生指数。此外,必须具备“使用合格”标志,这样的卫生巾方可放心购买。

卫生间不宜贮藏卫生巾卫生巾需在干燥、无菌环境中贮藏,且有一定的有效期限。如果卫生巾受潮或贮藏过久,即使是不拆封也会变质。一般卫生巾多为纤维材料,受潮后材料变质,细菌易侵入繁殖;此外,卫生巾是用高温消毒的办法而达到无菌的,其无菌有效期毕竟有限,超过期限也就没有无菌的保障了。

药物卫生巾需慎用药物卫生巾并非人人皆宜,因为人的体质差异很大,有的人接触某些物质就会过敏。因此,无论使用哪种药物卫生巾都要注意自身的反应及感觉。平时属过敏体质的女性要慎用或不使用药物卫生巾。

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