须防范学童运动受伤

时间
2008-12-02

在悠长的暑假中,学童都会参加一些大大小小的运动,跟大自然近距离接触一番,到户外玩一玩、伸一伸,对身体健康是一件好事。但家长们应注意孩子是参加什么的运动,预早提点他们防御可见的意外伤害,为他们装备恰当,那么孩子们既玩得开心,又能玩得安全,对他们的身心成长,裨益良多。家长须先要了解什么是运动伤害,运动的种类性质及常见意外的原因,才能评估运动的冲击及安全性。

运动伤害就是在参与任何的运动中所发生的一切的直接或间接伤害。在分类各项运动的性质方面,可依照肢体的接触来区分成接触性与非接触性的两类运动。

典型的接觸性運動包括足球、籃球、美式足球、橄欖球等項目,這些運動都是雙方球員在比賽中有衝撞推擠的機會,或許是無意的,也許是技術性的犯規,往往都會造成球員的傷害。非接觸的運動方面包括游泳、競步、網球、高爾夫球、跑步、滑雪等,雖然這些運動沒有運動員之間的劇烈肢體接觸,但運動傷害亦會發生,而且傷害的程度不見得因而比較輕微。

運動傷害常見原因包括運動前食得過飽或不足、熱身伸展運動不夠,運動場地不適合及潛在的危機、參與者對運動規則不熟悉或沒有遵守規則、裝備不足或不適合、過度運動、錯估個人能力或選擇不適合自己的運動。

由於人體在不同的年齡有不同的生理、心理因素及反應,當發生運動傷害時就會引起不同的結果,故此每個人應依自己的生理狀態來參與運動項目,避免產生運動傷害的機會。

當小孩還在發育中,他們的長骨尚未完全成長的過程,軟性的生長板還是存在長骨的兩端,正在負責骨骼的繼續生長。如果參與重複性過量的運動或是跳躍性劇烈的動作,會容易令到生長板受傷,繼而引起骨頭之發育遲礙。另一方面,小孩的調節體溫能力未能完全像成人的發揮,在過濕或太熱之環境下運動,就會容易引起中暑;在寒冷的天氣之下運動,就會容易產生過低的體溫。至於青少年,他們正處於最活躍的時期,由於逞強及好勝,他們會過量的運動,就會造成意外及運動傷害。

家長需要認識這些原因,了解子女參與運動的性質,排除引起運動傷害的機會,才能使他們開開心心地度過安全的暑假。