宁神养性收拾心情

时间
2008-12-02

两个多月的暑假快要过去,又到九月开学上课的日子,是大部分学生要回到校园上课的时候了。这与刚过去的悠长舒适暑假相比,有些学生一下子可能还未能适应调整过来,收拾心情上课。因为不少学生在放暑假的时候,多会夜睡夜起,一时之间要他们早早起来上学,当然会没有精神,而习惯了半夜才睡,晚上想早点上床睡又睡不到,所以开课后,不少学生或会发现自己的情绪不稳、疲倦、精神萎靡,而导致上课不能集中精神。而家长们更恐防这会减弱孩子们吸收新知识的能力,以致荒废了宝贵的学习时光,所以为此都十分担心。

要减轻精神不振、不够集中,易感覺疲累的等問題,首決的條件當然是要有充足的睡眠,不要太晚睡覺,才有足夠的精神迎接新一天。而中醫認為,從五行生克論,心屬火,而脾屬土,火克土,脾為心之子,母病累及子,又脾胃互為相表裡,主水穀運化。當睡眠不足的時候,便會引致心神不寧,而心神不寧卻又會導致脾胃功能失調,胃口失常,精神靡頓。此外,肝屬木,心為肝之子,子病累及母,心神不寧則會引起心火躁熱,肝火上炎,自然會令人心煩氣躁,情緒不穩,不能專心一致,以致無心上課。

針對不同體質類型的人士,則有不同的湯水食療可以飲用,以下的寧神安心湯水食療可供大家參考。