中医夏夜入眠方

时间
2008-12-02

夏季的夜晚,到了睡眠时间,躺在床上却怎么也无法进入梦乡,这真是一件折磨人的事。很多人经常服用镇静剂、安眠药,但这并非上策,不仅会产生对药物的依赖性,而且容易造成肝损害,甚至还能影响人的思维活动。怎样用中医的方法帮助这些人安然入眠,记者请青岛著名中医王彩丽教给大家几个药方。

中医分型调养

王彩丽说,失眠,在中医称之为“不寐”。中医认为,神安则寐,神不安则不寐。夏季邪火热盛,扰及心神,则容易引起不寐。中医在五行中,心属于火,夏季火性炎上,易扰神明(大脑),很多人会出现晚上睡不着觉的情况。中医的方法是辨证施治,分型调养。

阴虚火旺型:很多人在夏季肝阳扰动,情志所伤,肝湿条达,气郁不舒,郁而化火,导致神不安宁。

临床表现:目赤口苦,口干舌燥,小便发黄。

中医处方:龙胆草30克、黄芩10克、枝子10克、生地20克、酸枣仁20克、珍珠母30克、茯神10克、郁金10克。诸药相合煎水,开锅后煎煮30分钟。每天早晚各一次,连服三到七天。

原理:滋阴清热,养心安神。

心脾两虚型:由于思虑劳倦太过,耗伤心神,神不守舍,易致不寐。

临床表现:多梦易醒,头晕目眩,肢倦神疲,纳呆,面色少华等。

中医处方:酸枣仁20克、龙眼肉10克、当归10克、木香10克、茯苓10克、五味子10克、合欢花10克、山药30克、厚朴10克、鸡内金20克。诸药相合煎水,开锅后煎煮30分钟。每天早晚各一次,连服三到七天。

原理:健脾养心,安神。

三款药粥助安眠

二仁粥:取柏子仁15克,炒酸枣20克,粳米(大米)100克。先将柏仁、枣仁捣碎,和粳米一同煮粥,待粥将熟时加入适量蜂蜜,再煮一二沸,睡前服食。柏子仁有养心安神之功,酸枣仁补益肝胆,滋养心脾,现代药理研究证实,酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。

桂圆莲子粥:取桂圆肉(龙眼肉20克),莲子30克,大米100克。将莲子捣碎,和桂圆肉、大米煮成粥,临睡前两小时服食。桂圆肉补益心脾,养血安神,莲子补脾、养心、益肾。

百合红枣粥:百合20克,红枣20枚,绿豆50克,大米50克。先煮绿豆至半熟,放入百合、红枣和大米,再煮成粥,服食。早晚各一次。百合清心安神,红枣养胃健脾,绿豆清热除烦,适用于夏季失眠及妇女更年期失眠者。