慢养生

时间
2008-12-02

慢养生是节能养生。研究表明,寿命与呼吸频率成反比:呼吸频率愈慢,寿命愈长。

慢养生就是慢用脑、慢动作、慢吃、慢说以及慢做家务、慢散步……总之,一切都应该减慢节奏,达到慢心跳、慢呼吸、慢消耗、进入慢节奏的生命状态,最终达到慢衰老。

怎样做到慢养生呢?可以通过静坐、午休、散步、下棋、绘画、听音乐等活动进行调整。因为,呼吸节奏的减慢意味着血流速度的减慢、心脏负荷的减轻,以及身体耗氧的减少,从而使寿命延长。

慢养生的关键在“心慢”。就是说,节奏要慢下来,心先慢。只有心先慢下来,生命的节奏才可能慢得下来。

所以,一天之中,该快时要快,不该快时就要慢下来。有时候,就是要放心,只有放心,才能安心、养心。