人们把妇女更年期比作“多事之秋”,因为平时身体不错,一到更年期,什么毛病都“冒”出来了。一位48岁的妇女向来身体很好,可从去年冬天开始,无缘无故地觉得身上发冷,手脚表现得最明显,夏天连电风扇都不敢用。到医院作过多项检查,也没查出什么病。
其实,这是“冷感症”,多见于更年期(45-55岁)的妇女。该病是由全身或局部血液循环不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身发冷为主要表现的综合征。许多更年期妇女都容易出现,只不过病情有轻有重而已。
营养学家发现,那些最怕冷的妇女大多数体内铁质不足,一旦给他们补充铁质,症状就会大大改善。
在妇女的一生中,因月经、妊娠、分娩原因造成的失血,或子宫肌瘤、子宫功能性出血引起的失血,都会使相当多的妇女损失大量的铁质,这些可在更年期集中地表现出来,造成“冷感症”。另外,低血压、植物神经功能紊乱、甲状腺功能减退等疾患者常会引起血液循环不良,也会产生冷感。
要解除“冷感症”带来的苦恼,除了请医生查明病因,用一些适当药物之外,最重要的是进行饮食调理和加强体育锻炼。在饮食上应多吃富含铁的食物。同时要重视饮食的科学搭配,多吃富含维生素Ｃ的新鲜蔬菜和水果,以促进机体对铁的吸收,提高身体的抗寒能力。也可有意识地多吃些温热御寒的食物,以利体内阳气的补充。另外,体育锻炼也很重要,应根据自己的身体情况,量力而行,贵在坚持。这样,就会使你的体质逐渐增强,“冷感症”自然会治愈。
