心理适应的误区

时间
2008-04-02

面对急剧变化的现代社会,面对生存的各种现实环境,有心理适应困难的人越来越多。近年来,由于社会适应不良产生心理障碍,甚至患心理疾病的人数呈增加趋势。大学业生常见的心理行为问题主要有以下几种。

⒈孤独与抑郁

由于对新环境不接受,或是原来对新环境期望值过高,现实不如人意;或是缺乏人际交往的技巧,不能建立自己的人际支持系统;或是生活中受到重大挫折,自己没有能力解决,都会使个人在心理上感到孤独和抑郁。

⒉失落与沮丧

由于人们对学习、生活、工作所定的目标与自己的实际能力和现实情况相距甚远,或是前进路上遭受了意外的打击与失败,因此情绪一落千丈,一蹶不振,自暴自弃,怨天尤人。这种情绪只能挫伤自己继续努力的信心。

⒊自卑与退缩

由于对自己估计过低,夸大了自身的弱点,看不到自己的长处,或是过于自尊,在某一次行为中遭到一点挫伤,比如认为自己的学习成绩不如别人,能力不如别人等,就自愧无能,自叹弗如,在现实环境中胆怯畏惧、踟蹰不前。由于自卑,这种人极少参加集体活动,避免伤害自己的自尊。

⒋恐惧与逃避

害怕竞争中的失败,担心选择带来的风险,畏惧探索中的困难。做事前思后想,忧心重重,从不敢给自己提出高一些的目标,从不敢超越常规一步,躲避一切可能给自己带来损失的事情,永远地选择安宁、稳定。

⒌浮躁与烦恼

在利益的趋动下,看到人家挣到了大钱,住上了新房,坐上了小卧车,就急不可耐地跃跃欲试。书,安不下心来念;事,安不下心来干,甚至盲目地弃学、跳槽、下海,匆忙地追着社会时尚跑。由于受个人实力和外界条件所限不能如愿时,又陷入无尽的烦恼之中。长期在这种状态下生活,内心的和谐和宁静就常常被打破,甚至出现情绪的紊乱状态。

⒍紧张与焦虑

或是由于缺乏独立生活能力,到了新的生活环境,不会安排自己的生活;或是由于担心成绩不如别人而毕不了业;或是社会变化太快,竞争太激烈……因而心理不能放松,时时处于紧张、焦虑之中。高度的紧张焦虑,使得一些人精力不能集中,甚至于常常失眠和头痛。

⒎愤怒与冲动

由于青年人情绪不稳定、年轻好胜,在某种情境下,碰到不顺心的事就容易勃然大怒,甚至拳脚相加。成年人由于心理承载的负担太重,本来勉强控制的怒气,遇到一个突然的刺激,就马上迸发出来,动用拳脚也时有所见。冲动使人丧失理智,出现打伤人或犯罪等问题。

⒏空虚与怠倦

或是因雄心大志一次次受到打击,感到前途无望,目标渺茫;或是对自己太没信心;或是对自己周围的人和事太不满意,但又无奈;或是自己遭受了不公平的待遇,于是对什么都失去兴趣,都觉得没劲。生活感到空虚,精神直分怠倦,自认为活得太累。这些人,学习对付着学,工作应付着干,每天懒懒散散,凑合着打发时光。这些人表面上看起来很潇洒,实际上内心很痛苦。

以上各种心理问题常常使人的能力受到抑制,养成很多不良的行为和习惯。例如,学生注意力不集中,记忆力下降,交往能力受到限制,成年人工作能力下降等。除此之餐,还会使人的生理功能发生障碍,如头痛、头昏、消化功能紊乱等,严重地妨碍个人身心健康发展。这些心理状态还有悖于我们改革开放的时代,我们应当尽快把自己从这些误区中解放出来。