宜多摄入利于视力发育的钙

丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。特别是石膏豆腐，含有丰富的钙分，可有助于孕妇承受孕期身体负担的能力，还能将钙质有效传送给胎儿。