春季摄养

时间
2008-12-08

“春日迟迟,卉木萋萋,仓庚喈喈,采繁祁祁、”(《诗.小雅》)春日是万物发荫,生命复苏之时。”阳春布德泽,万物生光辉’,大地充满生机,自然生命忙于交配繁殖.人类亦生机蓬勃,精神焕发。春属东方,五行归木,于胜为肝,于窍为目。养生之道应与时动。

邱处机《摄生消息论》说:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭;被发缓行,以使志生。生而勿杀。与而勿夺,赏而勿罚;以养气之应,养生之道也。逆之则伤肝。肝木味酸,木能胜上,土属脾主甘、当春之时.食味宜减酸益甘,以养脾气。”

春日养生之法:

一、是修养肝气法,见《黄庭内景五脏六腑补泻图》:以春三月朔旦,面东端坐。叩齿三通,闭气九息,深呼吸九次,吞气咽下,”以补肝脏受损,以享青龙为荣。”

二、是采用六气吐纳法的嘘法治肝:以鼻渐渐引长气,以口嘘之。肝病用大嘘三十遍,以目睁起,以出肝邪气,去肝之邪热,亦去四肢壮热、眼昏、赤红、风痒等症。数嘘之,绵绵相次。不绝为妙。疾平即止、不可过多为之,多则损肝气。病止又恐肝嘘。当以嘘字作吸气之声以补之,使肝不虚,而他脏之邪不得人。

三、是做肝脏导引法:治肝.以两手相重按肩上,徐徐缓身,左右各三遍。又可正坐,两手相叉.反复向胸三五遍。此能去肝家积聚风邪毒气。不令病作。一春早暮。须念念为之,不可懈惰。