如今，每年的6月上旬是全国高考的时段，而各地中考的时间则晚一些（一般多在6月下旬）。高考时间由以前的7月上旬改为现在的6月上旬，一重要的原因就是7月份气候炎热，而6月上旬，我国多数地区刚刚步入夏季，天气相对比较凉爽，有利于考生更好地发挥。
不过，6月的天气也不是十全十美的，尤其在华南和长江中下游地区，6月初的高考和6月下旬的中考，都有可能遭遇梅雨天气。梅雨，就是诗人笔下的“梅子黄时雨”，民间也叫“霉雨”，指的是每年6月前后，出现在华南和长江中下游地区的大范围的阴雨天气。
梅雨的特征是高温、高湿、多雨、少风、蒸发量小，对人体健康是非常不利的。首先，在高温、高湿条件下，大量的水汽使体表汗液蒸发困难，妨碍人体的散热过程，使体内积存热量过多，皮肤调节体温功能失常，容易诱发头晕、胃疼、胸痛、抽筋、视力模糊等症状，人也容易忧郁、情绪低落、烦躁、易疲倦、记忆力下降、事故率增加……据美国专家的调查，相对湿度达80％或更高时，事故会增加33％；在高温、高湿条件下，速记错误增加10倍。其次，梅雨天气潮湿条件下产生的霉菌及其代谢物，经呼吸道吸入或摄食被霉菌污染的食物，即会引起呼吸道过敏症状，轻者鼻塞、流涕、打喷嚏，重者呼吸困难，喘息不止，并极易引发食物中毒。
对考生而言，考前普遍存在不同程度的焦虑、紧张、厌食等症状，如果再遭遇梅雨，身体的不适感和精神的郁闷感就会加剧，显然不利于考试水平的发挥，也不利于身心健康。为此，华南及长江中下游地区的考生及其家长必须注意以下几点：
（1）及时收听、收看天气预报节目，尤其是当地气象台站发布的“入梅期”预告和温度、降水预报。一旦进入气候意义上的梅雨时段，就要小心防范，将梅雨对考生的不利影响降到最低。一般而言，华南地区的高考时段遭遇梅雨天气的可能性较大，而长江中下游地区的中考时段最容易遇上梅雨天气。
（2）梅雨对健康的不利影响主要是“高温、高湿”，因而调整居室温湿条件，便成了梅雨天保健最重要、最有效的措施。所以，考生遭遇梅雨天气时，可采取空调降温、抽湿的方式，将气温降至18～20℃、相对湿度降为50％～60％。如没有空调，则可通过采光、关启门窗（适时通风）等手段调节居室温湿度。
（3）对待梅雨天气的正确态度是“既来之，则安之”，要勤洗澡，勤换衣，多进行热水淋浴。一旦有太阳，就要及时晾晒衣被。同时注意饮食结构和卫生，少吃多脂肪、含热量高的食物，多饮水，少饮咖啡和酒，尤其不要食用被霉菌污染的食物，以防中毒。考生复习的居室，不仅要经常通风，还要注意消毒，江南地区流行的“梅雨时节点炷香”，就是很好的保健消毒措施（少数对芳香气味过敏的考生要慎用）。
文/霍雨佳
