秋季防暑降温仍需少晒太阳多吃水果

要提防“秋老虎”“咬”人，要在强身健体上多下工夫，防暑降温工作还要继续。首先要做好防晒准备，少晒太阳，尽量在阴凉处活动。其次要多吃蔬菜、水果等水分多的食物；还要多吃消暑去火利湿的食物，如冬瓜、薏米，多喝酸梅汤、绿豆汤等消暑的食物，另外用西瓜皮做凉菜也可以消暑；稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁等也要常喝。再次是要预防空调病，天气热时室内外温差不能太大，室内温度不宜调得太低。

北京中医医院 王国玮副主任医师