“天狗驱寒尽，宝猪带暖春”。因为暖冬气候的影响，还没到春节，浓浓的暖意就已经扑面而来。抛却臃肿的着装走在柔情的阳光下，有幸福的温暖。大街上，红红的春联、娇艳的鲜花加上姑娘们色彩斑斓的春装，成为春节之前最引人注目的风景。此外，菜价降了、旅游旺了，都证明了这个暖冬给人们带来好处多多。不过，健康专家却提醒，看上去喜庆的温暖天气，也要小心提防其中的健康隐患。
重点:保护好呼吸道
虽然眼下这段时间天气十分暖和，但广东省中医院呼吸科林琳主任却还是接诊了不少的感冒、肺炎病人。林主任介绍，不要以为天气温暖就对身体有好处，其实温暖的气候同样有利于细菌加速繁殖。所以暖冬暖春季节，我们的周围多了比以往同期多的细菌，即多了更多危险因子。而暖冬暖春季节并非一暖到底，而是温差变化比较大，忽冷忽热的天气减弱了人的抵抗力，如此一来，肺炎、支气管炎、感冒等感染性疾病就多发了。所以，温暖季节保护呼吸道提防感染类疾病非常关键。当然，温暖的季节对健康并非一无是处，一些寒邪引起的疾病如伤寒等减少了。心血管疾病虽然多因寒冷刺激引发，但暖冬暖春的多变的天气也不利于这类病人的健康。
本该寒冷的季节显得反常温暖，对人体健康的危害不止眼下。在民间有一种说法，大意是冬天不寒冷，春天很可能有疾病灾害。这种说法除了经验总结，也有一定的科学依据。林主任介绍，按照自然界规则，某些致病菌会在寒冷的冬天会被冻死，第二年其数量少了，对人体健康危害也就小了。但因为天气该冷不冷，所以一些病原体不易被杀死，来年春天对人体的危害自然就更大了。
户外:春捂有度勤加衣
春节期间，人们普遍会选择外出旅游或回老家过长假。很多人都认为，天气暖和，刚好可以到室外呼吸点新鲜空气，练练车技也好，吹吹原野气息的春风也好，都是难得的乐趣。但是，初春季节的天气变化可能会让你防不胜防。俗话说，“乍暖还寒时候，最难将息”，尤其是北方一些地区，每天的温差可以达到十几二十度，所以，对于外出旅游和回家探亲的市民，专家提醒，即便是艳阳高照，也应该做好充分准备，适当穿着，备好防寒衣服。
按照我国传统养生观点，春天穿衣总原则是“捂”，这首先是因为人们刚刚度过“冬藏”阶段，代谢功能、抗病能力较低；其次是因为寒冷的激发，人体肾上腺素和甲状腺素分泌量都大大增加，以维持人体产热的高度均衡。所以，当春天来临时，气温变暖，体内产热也逐渐减少，代谢也随之变化，这时负责保持体内恒温的下丘脑和体内各系统，对气候变化的应变能力需要经过几个星期的时间才能调节好。早春忽冷忽热的气候给肌体调节增加了困难。加之冬季闭合的汗腺早春逐渐放开，春寒就更易侵入人体使人致病。强调“春捂”正是为了使人在体内产热量下降后免遭春寒侵袭。
不过“春捂”也不能捂到身体发汗，因为人体的汗腺放开，骤然的寒冷来袭，同样可以致病。所以，防温度变化加减衣服的关键还是“勤”，感觉到身体发热将出汗就及时减衣服，感觉到一丝凉意就加衣衫。尤其是抵抗力差的老人和慢性病，更要勤于增减衣服保护自身免疫力。
室内:通风休息抗污染
新年长假，虽然外边有暖暖阳光，但数人还是会在家里应酬聚会，所以居室卫生也非常关键。经过闭藏的一个冬天，暖春到来时节，居室中一定有很多灰尘积聚，所以早春除尘通风，能减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病。
另据气候专家介绍，异常的暖冬暖春属于厄尔尼诺现象，这种暖本身不会造成伤害，但却有隐藏的危险，即体内氧自由基大量产生。专家介绍，在正常的状态下，人体完全有能力清除体内少量的自由基。如果自由基积聚到一定量时，就会摧毁人体细胞膜，使细胞膜无法从外界吸收营养物质，也无法将细胞内代谢产生的废物排出，导致失去正常细胞生理功能，轻则面色晦暗、失眠多梦、倦怠乏力、免疫功能下降；重则有可能导致心脑血管病、早老性痴呆、恶性肿瘤的发生。所以暖冬要尤其注意防范污染对人体的伤害。
为了提高抗氧化能力和抵抗力，在居家保健中，除了做到充足睡眠不熬夜以外，全面均衡适量营养和适当补充优质抗氧化剂也相当重要。此外，不吸烟，少饮酒，加上勤于锻炼，都有利于对付过于温暖对人体造成的危害。
在居家饮食方面，暖冬暖春的春节期间要注意因气温过高带来食物储存方面的问题，春节期间很多市民有购买和贮存大量高蛋白和高脂肪食品的习惯，过期食品或长时间存放的食品，易繁殖大量细菌，或变质导致产生大量有害物质，引起急性食物中毒或其他慢性危害，因此，市民要有计划购买食品和注意贮存温度，防止食品变质。
专家推荐“暖冬三宝”
为了在温暖中健康地度过这个新春佳节，林琳主任根据自己的养生经验特意为广大市民推荐一些保健方式，以避免过于温暖的节日中可能产生的一些危害，从而欢欢喜喜健健康康过大年。
一宝:休息好锻炼好
在中医专家看来，充分休息是提高人体正气的重要手段，尤其是细菌病毒大量繁殖的新春期间，吃什么喝什么都不能代替人体自身免疫力给身体的好处。此外，适度合理锻炼也非常有利于免疫力的提升。专家的建议是，天气好的时候可以多到户外锻炼，吸收更多的新鲜空气，使机体更迅速、更准确地进行自我调节，适应气候的变化。此外，阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌，可有效预防流脑、流感、麻疹等疾病。但是若遇到阴霾、大雾天气，或者天气忽然转冷，则最好能停止室外锻炼。
二宝:营养好平衡好
暖冬带来植物生长加快，使蔬菜价格下调，所以过年时候多吃点蔬菜。当然，吃蔬菜的主要理由不是省钱，而是要平衡饮食营养。因为过年期间大众饮食普遍肥甘厚味，所以在家自制食物时尽量能选择清淡易消化的食物。过分多和肥腻的食品可能使身体内热量和食物造成堆积，从而加重身体负担，减弱人的抵抗力。此外，当季不妨吃一些健脾壮阳的食物，因为中医学讲“当春之时，食应减酸宜甘以养脾壮阳”。老弱者春季进补，可多吃些含维生素、微量元素丰富且易消化的食物，如鸡、鸭、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壮阳，也利于消化。
三宝:情绪好安排好
过年前清算各种账务、过年时候各类应酬时的无意攀比，以及过年时亲人的悲欢离合，都可能影响情绪。同时，暖冬也可能对人的情绪产生负面影响。根据一些调查显示，过去寒冷漫长的冬季会让人情绪低落，但今年气候温暖异常的冬天，人们还是高兴不起来。这主要是暖冬影响到部分人正常的生活，如羽绒服商家、冬季滑雪胜地旅游组织者等，因为暖冬影响收成从而影响生活。所以，在年关来临之际，自我调节和控制情绪相当重要。此外，对于反季节的生意问题，以及无法见面的离别情绪，也需要有足够心理准备合理安排，才能防止喜庆年关因心理抑郁导致问题出现。（本报记者陈佳利）
