冬季保健重在脚

时间
2008-12-08

“人老脚先老”。脚一直被看作是衡量健康的一标志。因此,专家认为,做好足部保健有助于促进全身健康,尤其是在冬季。睡前烫脚是传统的保健方法,而经常做足部按摩,也是解除疲劳、增强免疫力的好方法。

保健专家指出,在季节变换时,人体的抵抗力会下降,尤其是入冬时,呼吸系统、循环系统疾病都会相应增多。在种情况下,如果能经常按摩足部相应的反射区,可以促进血液循环,提高肌体抵抗力。

足部反射保健的原理,是以压力刺激足部皮肤,通过简单的反射活动对内部脏器及身体的其他部位发生作用。中医证明,足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区,如在两只脚的前脚掌中外侧有对应肺及支气管的反射区,在大脚趾底部外侧有对应鼻的反射区。

专家还指出,在做全脚按摩的同时,冬季可重点加强对应呼吸系统,如鼻、咽、喉、肺反射区的按摩,对预防治疗感冒效果甚佳。

在做足部按摩时,应沉稳有力,均匀渗透,轻而不浮,重而不滞,要均力均速按摩,不要轻刮表面,也不要在一个地方反复重按。有些较宽反射区要多按几次,把整个反射区按摩到。为小孩按摩时可以用拇指尖,力度不要过重。

足部反射保健诊断手法和保健手法。诊断手法主要用于防病和配合治疗,需要由经验丰富的专业人士操作。保健疗法用于解除疲劳、促进血液循环和强身健体,只要拥有相关知识,个人可学着自己操作。

经常在家做足部按摩,可以助您健康过冬。