古今名人养生之术散记

时间
2008-12-08

法国著名作家雨果,40岁的时候患了严重的心脏病,他深信生命在于运动的道理,就长期坚持体育锻炼,散步、打拳、跑步、游泳,运动赋予他强大的生命力,终年84岁,成为长寿者。

东晋时期我国著名书法家王羲之,自己编了一套健身体操,取名叫“鹅掌戏”,是专门用作练腕力的。他长期坚持锻炼臂力、腕力和指力,因此才写出了一手好字,成为我国一代书圣。练习书法可以延年益寿,还可以练气练功,是怡养精神、锻炼身体的好方法,所以很多书法家都是长寿老人。

我国著名大文豪苏东坡和沈括的“苏沈良方”记载:苏东坡向吴先生请教养生之术,得到两字:“安”与“和”。意思是说:外界事物反应到脑海后,思想情绪要安定、平和、不急不心烦意乱。安与和,都是很好的养生法。

历史学家周谷城的长寿秘诀是:“一切在,任其自然,不背包袱。”

我国唐代著名医圣孙思邈,每天上山采药,四处奔走为民行医,有时要走几十里路,样长期磨炼,身体就结实了,也不生病。他的身体很好,养生之道是“常欲小劳”。

日本泉重千代被列为世界上最长寿的人,他的长寿秘诀是:“生活有规律。”原东京大学校长、物理学家草诚司的健身法主要有三点:一是走路(要走相当长的距离);二是注重用脑时不过度;三是每天早晨必做15分钟自己编的体操。