牙齿，不管是从生理需求还是从美观来讲，都是不容忽视的。古人认为：肾主骨，齿为骨之余，肾气衰，则齿松牙动且黄黑；肾气强盛，则牙齿洁白坚固。古人还注意到牙齿随着人体的生长发育而生长和衰退：丈夫八岁齿，三八真牙生，五八齿槁，八八齿发去。女子七岁齿更，三七真牙生，五七齿槁。齿色黄者，长也；色白者，幼也，皆长幼之常，非疾病之变。
根据些理论，古人创造出了多种保护牙齿的方法，这其中主要有方药和保健操。如利用独活丸治疗齿根暗黑，地黄丸治疗牙齿松动、牙龈萎缩等．保健操的种类就更加多种多样，融汇了气功、推拿按摩、功能锻炼等多种方法。牙齿轻度松动，可于每天早起后，用食指按摩牙齦10分钟，配合叩齿5分钟。叩齿方法是：口微闭，然后上下牙齿互相轻叩作响，用力不能太大，所有牙齿都要叩按。这样可以促进血液循环和组织代谢，促进唾液分泌和清洁口腔，达到增强牙体稳固性和牙周功能的目的。
由于古时的人没有条件刷牙，他们就特别重视漱口的清洁作用，闭口鼓动两颊、唇、舌，使口腔内充满唾液；或口含清水，快速有节律地漱动，漱毕吐出。现代研究已证明，唾液确有杀菌清洁作用。咬牙与运舌也是清洁牙齿的有效方法：端坐，目视前方，咬紧上下颌牙齿，然后用舌舔腭、上下颌和牙龈。
上面介绍的这些中医护齿方法，主要起到预防和功能锻炼的作用，并不能代替现代医学的治疗手段。如果您的牙齿已经有龋齿或者有牙周炎的症状，还是要到医院口腔科请专科医生治疗，再配合运用上述方法。
(周建平)〈医药养生保健报〉
