现代女性保健

时间
2008-12-08

作为现代都市里的女性,我们要学会自我保健意识,简单总结几点:

第一:不要超负荷工作

现代职业女性工作节奏的加快,身心长期超负荷工作使得中枢神经系统持续处于紧张状态,以致内分泌功能不调,产生各种身心疲疾,因此一定要注重劳逸结合,张弛有度。

第二:不要忧愁抑郁

现代生活中的烦恼是在所难免的,将忧愁与烦恼强压心头有百患而无一益,中医上认为:气伤心、怒伤肝。所以心情不好的时候要学会心理调节,想办法宣泄心里的不愉快或转移注重力。

第三:不要盲目的节食减肥

爱美之心,人皆有之,而职业女性尤为突出,为了减肥而完全放弃肉类、脂肪以及奶制品,这样人体就会失去很多对身体至关重要的维生素、钙、铁等微量元素,将会出现脱皮、指甲变脆等毛病,所以减肥应该在医生指导下进行。

第四:不要浓妆艳抹

职业女性对自己适当的进行化妆是必要的,但切忌浓妆艳抹,因为化妆品无论档次多高,还是化学成分较多,含铅以及大量的防腐剂,因而女性不要把美容寄托在化妆品上而忽略了自身健康。