“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。——《黄帝内经素问·宣明五气论》
中医用“五劳”来形容人的体弱多病。中医里特别忌讳“久”，强调任何事情都不能过度，就是做任何事情不能淫，“淫”的意思就是过度的意思。
久视伤血
是指人长时间用眼视物，不仅会双眼疲劳，视力下降，还会导致“血”的功能损伤。中医认为肝主藏血，由于肝脏的经脉联系于目，目受血而能视。人的眼睛能够看到事物，主要依赖于肝气的疏泄和肝血的滋养，故有“肝开窍于目”、“目为肝之外侯”的说法。因此，眼睛过度疲劳就会损伤肝，进而伤血，这就是“久视伤血”。如果天天盯着电脑看，就会“久视伤血”了。
久卧伤气
老躺着不运动，气脉就运行不起来。人体的气机是从肺经开始的，肺经实际上是“主一身之气”，“主治节”的。如果气脉运行不好，就会伤人的肺气。
久立伤骨
如果老站着，就会伤骨。伤骨其实就是伤肾。如果总站着的话，就会伤到腰、腿、胫这些部位，这叫久立伤骨。
久坐伤肉
伤肉其实伤的是脾。肺主皮毛，主一身之气；脾主肌肉，主运化，主一身之肌肉。
老坐着不运动人的气血就运化不起来，皮毛肌肉就伤了。在现实生活当中，我们经常会看到所谓的懒人，他们的生活方式就是“站着不如坐着，坐着不如靠着，靠着不如躺着”。他坐着都觉得累，能坐的时候绝不站着，能靠的时候绝不坐着，能躺的时候绝不靠着。这种人脾湿就特别重，由于缺乏运动，他的脾的运化功能也很弱，才会出现这种现象，这些人就会经常出现腹胀、吃饭不香等症状。
如果脾老不运化，人体内的垃圾和毒素就会逐渐堆积，就带不走“水谷精微”，这样就造成了脾虚或者脾湿，然后逐渐会感觉吃饭不香。会形成所谓的“富贵病”，给生活带来很多痛苦。
久行伤筋
长时间行走、锻炼、劳作就会伤筋。由于“肝主筋”，伤筋就是伤了肝。为什么不能过度运动或者劳作呢？因为凡事都要有“度”的限制，比如出汗，正常出汗可以帮我们带走体内的垃圾，而过度的出汗会耗伤心气，不利于养生。
五劳发展到极致，长时间难以治愈，渐渐地就成了痨病。中医之所以叫中医，实际上就是暗示人们应该行一个中道。它告诉大家，所有的疾病都跟太过与不及有关，把握好“度”才是关键。
