肥胖指数

时间
2008-12-09

随着社会的进步和购买力的提高,五花八门的食品往往使人爱不释口,一不留神,腰围增粗,身体发胖。与此同时,一些爱美的女士总嫌自己太胖,拼命节食减肥。那么,每个人的标准体重(或称理想体重)到底是多少?自己到底是偏胖还是苗条呢?这里给您介绍一个理想体重的数学计算公式,您可以自己测算一下:

最新的、普遍采用的体重的指针:身体质量指数(BMI,Body Mass Index)

计算方法是:体重(公斤)除身高(公尺)的平方,理想值为22。

例如,身高170公分的男性,理想体重为:1.7(公尺)×1.7(公尺)×22=63.6(公斤) 注:年轻女性的理想值为20或21

在做营养评估时,BMI小于18.5被称为营养不良,大于25被称为体重过重。

为什么BMI的理想数值被定为22?这是因为在一些统计中显示,BMI的数值为22的人,死亡率最低,平均寿命最高,并且和性别无关。

另外两个常见的理想体重公式如下:

1、理想体重=62-(170-身高)×0.6(男)=52-(158-身高)×0.5(女)

2、理想体重=(身高-80)×0.7(男)=(身高-70)×0.6(女)

这两个公式与其说是“理想体重”还不如说是“平均体重”。又因公式1比公式2更接近于平均值,因为比BMI容易计算,目前仍被医护人员广泛采用。

Coffee的肥胖指数

意大利咖啡:一般在家中冲泡意大利咖啡,是利用意大利发明的摩卡壶冲泡成的,这种咖啡壶也是利用蒸汽压力的原理来萃取咖啡,它可以使受压的蒸汽直接通过咖啡粉,让蒸汽瞬间穿过咖啡粉,将咖啡的内在精华萃取出来,故而冲泡出来的咖啡具有浓郁的香昧及强烈的苦味,咖啡的表面并浮现一层簿簿的咖啡油,这层油正是意大利咖啡诱人香味的来源。

口味指数:****

健康指数:**t*

发胖指数(不加糖奶):*

卡布奇诺·拿铁咖啡:卡布奇偌咖啡是意大利咖啡的一种变化,即在偏浓的咖啡上,倒入以蒸汽发泡的牛奶,此时咖啡的颜色就像卡布奇诺教会修士深褐色外衣上覆的头巾一样,咖啡因此得名。

口味指数:*****

健康指数:****

发胖指数:***

摩卡咖啡:这就是为喜爱巧克力的你准备的,在意大利的拿铁咖啡中加入巧克力就可以调成香浓的摩卡咖啡。

口味指数:*****

健康指数:**

发胖指数:*****

康宝蓝:只要在意大利浓缩咖啡中加入适量的鲜奶、即轻松地完成一杯康宝蓝。

口味指数:*****

健康指数:**

发胖指数:*****

马琪雅朵咖啡:在意大利浓缩咖啡中不加鲜奶油、牛奶,只加上两大勺绵密细软的奶泡就是一杯马琅雅朵。不像康宝蓝,要想享受马琪雅朵的美味,就要一口喝下。

口味指数:****

健康指数:****

发胖指数:****

法国牛奶咖啡:咖啡和牛奶的比例为1:1,正统的法国牛奶咖啡冲泡时,要把牛奶壶和咖啡壶从两旁同时注入咖啡杯,这种冲配方法延续了几百年,是一道奶味十足的咖啡。

口味指数:*****

健康指数:****

发胖指数:***

土尔其咖啡:至今仍采用原始煮法,复杂的工艺带着几许异国情调的神秘色彩。

口味指数:****

健康指数:****

发胖指数(不加糖奶):**

爱尔兰咖啡:爱尔兰人视威士忌如生命,以威士忌调成的爱尔兰咖啡,更能将咖啡的酸甜昧道衬托出来。小心!咖啡喝多了也会醉!

口味指数:***

健康指数:***

发胖指数(不加糖、奶):**

绿茶咖啡:这是一道纯东洋风味的咖啡,绿茶的幽雅清香和咖啡的浓郁厚重交流激荡。

口味指数:****

健康指数:*****

发胖指数(不加糖、奶):0