按摩减肥和针灸减肥

时间
2008-12-09

瘦身美容

针灸技术,是中国古代的一项伟大发明,在数千年的悠久历史中,为人们保健事业做出了重要贡献。早在6世纪初便传到了国外,新中国成立后,各地广泛地工展了针灸学术和科学研究,因而使之获得了长足的进步,空前的普及和迅速的发展,不仅应用范围日益扩大,刺激形式日益丰富,原理探讨日益深入,还成功地创造了针刺麻醉和针灸美容。针灸美容并被誉为“返老还童、“无痛整容术”。针灸美容就是从中国传统医学的整体观念出发,以针灸方法为手段,通过对局部皮肤及穴位的刺激,达到养护皮肤,美化容颜延缓衰老,治疗面部皮肤病为目的的一种方法。具有简便易行,无毒无害,安全可靠,效果迅速,适应症广等特点。

针灸包括针法和灸法两种。其中针刺法采用银针刺入穴位及患病处皮肤,再施以适当手法,使病人产生酸麻胀痛及冷热等感觉,达到美容及健身祛病的目的。灸法则是运用艾柱等药物放在相应穴位及部位上用火点燃,通过药物的渗透及局部热效应,使肌体产生各种生理反应,达到美容抗衰老以及治病的目的。

1.减肥

根据患者的个体差异,不同的病因机进行辨证选穴,然后在刺激相应的空位起到疏通经络,调和气血的作用,使植物神经功能率各异及内分泌失调香到改善,调整内分泌并促进新陈代谢机能,提高身体对糖类的脂肪的代谢能力,控制下丘脑摄取食中枢,抑制肥胖者亢进的食欲和肠胃消化力,进而过到到减肥效果.

2..祛痘

根椐痤疮和黄褐斑的临床分型,病因病机,采用不同的经络途径通过长久刺激穴位疏通经络,协调脏腑,平衡阴阳,使气血调节器达上荣于面,有效调节人体的内分泌系统,改皮脂腺分泌状况,达到肌雪肤的目的.

3.更年期

纤修堂中医经络美法是为女性留住美丽,延缓衰老的设计的调肾佳法,它侧重女人冲任二脉,以内养外,滋阴养肾,平衡内分泌,有效控制器质性病变的发展,消除更期症状,如脾气急躁易发怒,烘热汗出,体态臃肿,性欲减退,乳房下垂,萎缩,达到延缓衰老的目的.

4.失眠

引起失眠的原因很多,如:情绪压抑郁闷,长期工作紧张,压力大,饮食没有规律,过渡劳累,体虚不足等,表现为:不易入睡,入睡易醒,多梦,睡不实,甚至彻夜不眠,第二天出现头晕,血安神,交通心肾,补益心脾,达到阴阳平衡,从而担高了睡眠质量精力旺盛,思维敏捷,恢复正常的学习和工作.

5.亚健康

现代快速的生活节奏,高度的竞争压力,亚健康人群日益增加,各种莫名的疲芝症状,去医院检查又没有任何器质性病变,但实际生活又很让人痛苦

身体发胖是由于脂肪太多,消耗小于储备,日积月累造成的,所以,减肥就是要这些脂肪燃烧掉。通过按摩,只要找准穴位,把握好方法,就能够促进减肥!

足三里穴减肥按摩法

1.足三里

膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位,可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。

2.三阴交

在内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。

外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。

压四穴减肥按摩法

1.中脘

胸窝口和肚脐的中间位置,对胃部免疫力低下的人特别有效。

2.气海

肚脐向下一个手指宽处,对精神紊乱、忧郁有很好的效果。

3.关元

肚脐向下3根手指宽处,对腹凉等寒体症有缓解效果。

仰躺或坐着,用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸,左右各一穴)、气海等各络穴上,感觉到酸疼后,拇指尖在各穴位上揉转10圈。

旋揉脐周减肥法

坐着或躺着,按摩者右手四指并拢,指面放在肚脐上适当用力下压,左右各旋揉10下。

操作程序:

1、清洁肚脐周围皮肤。

2、进行精油按摩。

3、将艾条切一半备用(一次约用半条)

4、以滴管将含有纯中药成分的精油滴在肚脐中(根据使用说明决定用量)。

5、点燃艾条,点燃那头往下,塞入艾筒中。当精油同草本中的有效成分渗透到肌肤时,用灸治的方式将其转化为元气,再通过经络把元气舒散全身,从而促进新陈代谢、排毒减肥。

6、放上垫子,再放上艾筒,卷一条毛巾垫在艾筒把手下方。

7、开始薰脐,时间约1小时,应根据个人情况选择。

8、完成后,擦试肚脐周围的精油。

功效:

美容养颜、瘦身减肥、舒经活络、补气行脉、调节荷尔蒙激素水平、调整脾肾,可改善女性痛经、闭经、子宫下垂、气喘、手脚冰冷、过敏性鼻炎等。

适宜人群:

睡眠不好,过度疲劳、肥胖、手脚冰凉、内分泌失调、便秘、胀气、需要细腰塑身的人。

环摸按摩减肥法

右手掌从心口窝开始摸,经左肋下,向下到小腹,向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。

这是一种最简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部,可以刺激神经末梢,使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放,加快新陈代谢,促进皮肤组织的废物排出,当然有助于减少脂肪。

1、使用双手,以画大圆周方式由右至左施抹乳液至小腹与腰部,连续画圆5次。

2、由臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。3、由胸部下方开始垂直往下向腹部,以双手重叠波浪式按摩3次,再顺同方向以柔捏手法按摩5次,促进脂肪分解与排水功能。

一边散步一边按摩,好处多多

走路走掉赘肉

普通散步适用于上下班、饭后散步、购物买菜等。根据自己的需要,可以选择慢速、中速或快速。快速并不等于急行,只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨,平和气血,为减肥打下长久的基础。

摇臂散步

散步时双臂随着步伐节奏用力前后摆动,或大幅度举上放下,这对提升人的上肢、肩部以及胸腔活动功能好处多多,还可以防治肩周炎和胸闷。

摩腹

前进散步的时候,不断用双手按摩胸部、腹部和后腰部,能有效调节脾胃功能,防治肾气下降,提高新陈代谢功能。轻松的散步和柔和的腹部按摩,也有助于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。

如果你已经决定把步行列如自己的健身方案,那还有几种步行锻炼方法供你参考:

1、普通散步法

用慢速和中速行走,每次30——60分钟,每日2——3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。

2、快速步行法(推荐!)

每小时步行5——7公里,每次锻炼30——60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下,这样可振奋精神。

3、定量步行法

包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米,渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟,再在平地上行走15分钟。