温长路 中华中医药学会
【民俗原委】
据《帝京景物略》一书记载：“正月元旦，夙兴盥漱，啖黍糕，曰‘年年高’。”春节吃年糕，是因为“糕”与“高”同音，盼的是“年年升，步步高”。春节年年过，年糕常常吃。人们期望能“年年高、步步高、节节高”的想法如何变为现实，还是要靠每个人不懈努力的。天上既不会掉下馅饼来，人也不会凭空飞到高处去的。
【健康说道】
最早提倡食吃年糕是在每年的“重阳节”，九九“登高”，故此食“糕”。后来，人们把它和“年”连在了一起，就逐渐演化为春节吃年糕了。食年糕之风不仅北方有之，南方更盛。起码在近代，南方年糕无论品种还是吃法上都不断创新，成了春节家宴上一道别致的风景线，这可能与南方人以食米为主有关。就是目前北方的一些品种和吃法，也多是从江南引进或受到南方影响和启发的。
年糕的营养在大米
年糕的原料是黍、稻之类，而它们都富含各种营养素，以为人体提供必要的热量和养分。如大米除主要成分含淀粉外，尚含有蛋白质、脂肪、维生素B族和多种微量元素等，是机体生长必不可少的原料。作为南方广大地区的主食，几千年来它成功地养育了一方子民。从医药学角度去认识，它味甘性温，具补脾健胃、强肌壮体之功，一直被列为药中之上品，是中医食疗中多种“药粥”的基质。医圣张仲景用它扶正，方如“白虎汤”，主治壮热口渴、汗出面赤、心烦气盛、脉象洪大的实热亢盛之证。在仅有的石膏、知母、粳米、甘草4味药的处方中，它就占去了一席之地。家居江南的李时珍对它认识更切，还在《本草纲目》中为它写了专门条目，说“糕系黍糯硬米粉合蒸而成，状如凝膏”。
年糕的吃法有考究
年糕醇厚不腻，质软可口，但其粘性大，附着性强，食用还是应当讲求科学的。一般说来，应采取与其它食品互相搭配的食用方法，达到品种多样、优势互补的目的，使机体更有效的吸收利用。对于消化功能衰退的老人和机能尚未完备的儿童，应限量食用，还要随时警惕食用时发生哽噎的问题。1999年春节，日本国有10位62～96岁的高龄老人因食年糕被噎死的。无知的儿童因食用年糕不当而致哽噎的后果更惨，由于他们的不合作和现场缺乏医疗条件进行及时处理的，几乎没有生存的希望。我们这样说，既不是故意骇人听闻，也不是提倡因噎废食，而是希望引起对这一问题的重视。吃饭问题照样有许多科学，决不能理解为仅仅是张开口就能完成的简单动作。
链 接
年糕小史
年糕在我国的历史源远流长，《周礼》中已有“糗饵粉瓷”的记载。“饵”，就是用稻米、黍米粉蒸成的糕。之后，历代都有以“饵”命名或直呼为“糕”的食品，说明“糕”已经在生活中逐渐普及了。见于古书的这类记载也很多，如汉魏时期的“蓬饵”、隋唐时期的“龙凤糕”等，均小有名气。如今，我国年糕的品种已有上百种，各地都不断有名品问世。年糕的吃法颇多讲究，蒸食、煮食、炒食、炸食，都会令人喜爱。还可把年糕放在各种高汤中食用，别是一番风味。有美食家评价年糕说，它入浑随浑，入素随素，可作主食，可为菜肴，既是吉祥的节日食品，又是理想的家庭便餐。
